وگان؛ آیا گیاه‌خوران کیفیت زندگی بهتری دارند و بیشتر عمر می‌کنند؟

آیا می‌دانستید که افرادی که وگان هستند کیفیت زندگی بهتری دارند و عمر بیشتری می‍کنند؟ خوردن سبزیجات علاوه بر اینکه به آنها کمک می‌کند که عمر بیشتری داشته باشند، بلکه از حقوق حیوانات هم دفاع کردند و برای سیر کردن شکمشان هیچ حیوانی را هم نمی‌کشند.

مزیت دیگری که وگان یا گیاه‌خوار بودن دارند این است که علاوه بر اینکه از لحاظ بدنی همیشه سالم‌تر هستند، از لحاظ جنسی نیز در سلامت خیلی بهتری قرار دارند.

در ادامه این مقاله خواهیم گفت که چرا این دسته از افراد از لحاظ جنسی در سلامت بیشتری هستند.

وگان بودن و سلامت جنسی

به‌نظر شما چه ارتباطی بین تغذیه و سبک زندگی ما و همین طور بهبود کیفیت رابطه جنسی وجود دارد؟

به‌نظر شما چرا گیاهخواران اغلب زندگی جنسی بهتری دارند؟

به‌نظر شما چگونه می‌توان با داشتن یک رژیم غذایی گیاهی و وگان داشتن سکس و رابطه جنسی بهتری را تجربه کنیم؟

ما در ادامه به شما توضیح خواهیم داد که چرا این سبک از زندگی داشتن برای شما بهتر است!

میل بالای جنسی در افراد وگان

بسیاری از غذاها و خوراکی‌هایی که افراد وگان مصرف می‌کنند، باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود.

همین امر باعث می‌شود که بر عملکرد مغز تأثیر مثبتی داشته باشد. خوردن این غذاها در واقع موجب بهبود گردش خون در تمام قسمت‌های بدن خواهد شد.

پس اگر شما هم دوست داشته باشید که میل بالاتری در رابطه‌ی جنسی داشته باشید، باید سبک زندگی وگان را در پیش بگیرید.

اگر بخواهید امتحانی چند روز این سبک از زندگی را امتحان کنید، به‌راحتی متوجه این تغییرات در بدن خود خواهید شد.

مثلا قبل از اینکه سکس داشته باشید سعی کنید که فلفل قرمز یا سبزیجاتی با برگ‌های سبز، انجیر، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ و بادام و همین طور منابع عالی ویتامین B را مصرف کنید.

این خوراکی‌ها به شما کمک خواهد کرد که سطح تستوسترون در خون شما بیشتر شود و در نتیجه میل جنسی را در شما بیشتر کند.

افراد وگان خوشحال‌ترند!

مطالعه‌ای که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که با حذف گوشت و لبنیات در رژیم غذایی خود می‌تواند به بهبود و افزایش خلق و خو در خود کمک کنید.

علاوه بر آن این موضوع به شما کمک خواهد کرد که موجب افزایش طبیعی سروتونین در بدن شما شود.

هورمون سروتونین دقیقا همان چیزی است که موجب می‌شود ما احساس خوشحالی بیشتری داشته باشیم.

تحقیقات دیگری که انجام گرفته است نشان داده که افراد وگان احساس افسردگی و اضطراب کمتری نسبت به گوشت‌خواران دارند. همین‌طور این دسته از افراد نسبت به آینده نگرش خیلی بهتری دارند!

شاد بودن در زندگی کمک خیلی زیادی به شما خواهد کرد که حتی در زمان برقراری رابطه جنسی، ارتباط خیلی بهتری را داشته باشیم.

علاوه بر این کمک خواهد کرد که نسبت به خود احساس خیلی بهتری داشته باشیم و احساس اعتماد به نفس کنیم.

با داشتن سبک زندگی وگان می‌توانید از این مزیت استفاده کنید و در روابط خود خیلی بهتر عمل کنید.

داشتن حس بویایی و چشایی بهتر

بله افراد وگان حس بویایی و چشایی خیلی قوی‌تری به نسبت افراد عادی دارند. این هم یکی دیگر از تأثیرات شگفت انگیزی است که وگان بودن بر روی بدن خواهد داشت.

واقعا چه چیزی بهتر از اینکه سبک زندگی سالمی که انتخاب کردیم کمک کند که حس‌هایی به نسبت قوی‌تری را نیز داشته باشیم.

بر اساس تحقیقاتی که در سال 2006 صورت گرفت مشخص شد که افرادی که وگان هستند، از لحاظ بویایی به حد خیلی بیشتری نسبت به افراد گوشت‎‌خوار بالاتر هستند.

شاید باور نکنید ولی مردانی که گیاه‌خوار هستند به نسبت افراد عادی مزه منی آنها مزه خیلی بهتری دارد و خیلی بهتر و بیشتر از افراد عادی در سکس عمل می‌کنند.

حتی بوی عرق افراد وگان هم نسبت به مردم عادی متفاوت است و عرقشان به نسبت مردم عادی کمتر بو می‌دهد.

اگر دوست دارید که سالم‌تر باشید و کیفیت سکس بالاتری هم داشته باشید، به شما پیشنهاد می‌کنم که سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید.

بالا بردن عمر

همان‌طور که می‌دانید غذاهایی که افراد وگان مصرف می‌کنند، معمولا کالری و چربی خیلی کمی دارد.

همین غذاهای کم چربی و کم کالری به شما کمک خواهد کرد که با ناتوانی جنسی کمک کند.

خوردن غذاهای چرب و پرکالری موجب می‌شود که شما دچار کلسترول بالا،، چاقی، دیابت، سرطان پروستات و یا التهاب معده و همین‌طور عدم تعادل هورمونی مواجه شوید.

بر اساس تحقیقاتی که در یکی از مجلات معروف آمریکایی در مورد تغذیه صورت گرفت مشخص شد که مردانی که به طور منظم از رژیم‌های غذایی غنی از فلاونوئیدها که در آن میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، بلوبری و سیب است و به طور مرتب ورزش می‌کنند، تا 20 درصد نسبت به افراد عادی دچار زود انزالی نخواهند بود.

پس به این نتیجه می‌رسیم که داشتن یک زندگی عاشقانه با سکس عالی اول از همه در آشپزخانه شماست.

از همه مهمتر اینکه باید سعی کنید سبک زندگی وگان را پیش بگیرید و بیشتر به سلامت خود اهمیت بدهید.

بالا رفتن میل جنسی

افرادی که وگان هستند نسبت به افرادی که گوشت بیشتری مصرف می‌کنند، میل خیلی بالاتری نسبت به رابطه جنسی دارند.

افرادی که گوشت‌خوار هستند در طول هفته رابطه زناشویی کمتری را تجربه می‌کنند. ولی افرادی که وگان هستند و عادت غذایی آنها بر روی سبک زندگی سالم است، میل جنسی خیلی بالاتری دارند.

تحقیقات زیادی بر این اساس صورت گرفته است. بر اساس این تحقیقات 46 درصد از افرادی که در رژیم غذایی خود از گوشت و پروتئین‌های حیوانی استفاده می‌کردند از زود انزالی رنج می‌بردند.

این در حالی است که افرادی که گیاه‌خوار هستند تنها 16 درصد از این مشکل رنج می‌بردند. در حقیقت میل جنسی و برقراری رابطه زناشویی بین گیاهخواران 30درصد کمتر از دارندگان افرادی است که گوشت‌خوار هستند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته است، مشخص شده که خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها در بین افراد گیاه‌خوار در مقایسه با دیگر افراد خیلی کمتر است.

ولی با این حال یکی از معایبی که سبک زندگی وگان دارد این است که افراد گیاه‌خوار خیلی بیش‌تر از افراد دیگر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند.

از همه مهمتر افراد وگان خیلی کمتر به بیماری‌های مختلف نسبت به افرادی که گوشت‌خوار هستند قرار دارند.

 معایب مصرف گوشت و لبنیات

درست که مزه‌ای که گوشت و لبنیات و … دارند بسیار وسوسه انگیز است. ولی فراموش نکنید که مصرف گوشت، تخم مرغ و لبنیات و… می‌تواند به راحتی زندگی جنسی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

کلسترول و چربی حیوانی اشباع شده موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات می‌تواند به راحتی موجب مسدود شدن رگ‌های ما شود.

با جریان خون بیشتر در بدن می‌توانید به تمام اعضای بدن از جمله قسمت‌هایی که برای سلامتی حیاتی هستند، به کیفیت رابطه جنسی خود کمک کنید.

شما با انتخاب وعده‌های غذایی وگان به راحتی می‌توانید به کاهش کلسترول و فشار خون در بدن خود کمک کنید. شک نکنید که با این کار زندگی جنسی خیلی بهتری خواهید داشت.

از همه مهمتر با داشتن سبک زندگی گوشت‌خواری می‌توانید به راحتی دچار مشکلاتی در سلامتی خود شوید. مشکلاتی از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان و سکته و …

پیشنهاد ما به شما این است که با یک تغییر ساده در سبک زندگی خود با کمتر خوردن و یا حذف کردن گوشت، لبنیات و تخم مرغ و… سلامتی را به بدت خود هدیه دهید.

سعی کنید که یک چالش 30 روزه برای خود بگذارید و سعی کنید که در این 30 روز از خوردن این غذاها خودداری کنید.

شک نکنید که در روز 31 به هیچ عنوان علاقه‌ای به خوردن گوشت و … نخواهید داشت و کم‌کم ذائقه‌ی شما هم به سمت این غذاها خواهد رفت. از همه مهمتر اینکه برای سیر کردن شکمتان هیچ حیوان زنده‌ای را نکشتید!

چگونه وگان شویم؟

شما می‌توانید به محض اینکه شروع به تغییر سبک زندگی خود کردید اقدام به این کار کنید.

خیلی از افراد بر این باورند که برای این کار باید تغییر رژیم غذایی به صورت تدریجی صورت بگیرد. برخی دیگر هم بر این باورند که غییر تدریجی رژیم غذایی از گوشت‌خواری به گیاه‌خواری خیلی راحت است.

پیشنهاد ما هم به شما این است که به صورت تدریجی این عادت را در خود به‌وجود بیاورید. آن هم به سه دلیل!

این سه دلیل عبارتند از:

• هر تغییری که به صورت تدریجی انجام می شود، بخشی از سبک زندگی شده و ماندگاری بیشتری خواهد داشت.
• برخی دریافتند که تغییر ناگهانی در الگوهای غذا خوردن ممکن است عواقب ناخوشایندی بر روی سیستم گوارشی آنها داشته باشد، از جمله اسهال و تحریک پذیری روده و غیره.
• اگر این تغییر تدریجی باشد، فرد به‌تدریج مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات را افزایش داده و همزمان میزان مصرف گوشت را در رژیم خود کاهش می‌دهد.

نکات مهم

اگر شما هم از همین امروز تصمیم به انجام این کار دارید، رعایت این نکات برای شما ضروری است:

• محصولات سبوس دار انتخاب کنید – نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، غلات سبوس‌دار و غیره .
• اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی مورد نظر شما متنوع است و شامل تمام محصولات مغذی باشد.
• محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی انتخاب کنید (اگر مایل به ادامه مصرف محصولات لبنی دارید).
• در هفته بیشتر از 3 یا 4 زرده تخم مرغ نخورید (گرچه برخی بررسی ها این مسئله را رد می کنند و معتقدند بهتر است هیچ محدودیتی وجود نداشته باشد).
• زمانی که به خرید می روید از قبل برنامه ریزی کنید.
• در هنگام خرید برجسب مواد غذایی را با دقت بررسی کنید.
• محل مناسبی را برای خرید محصولات مورد نظر خود پیدا کنید.

زرد نیوز