آیا تابه‌حال درد شخص دیگری را ازنظر جسمی احساس کرده‌اید؟ آیا می‌توانید احساس کنید که چیزی درست نیست؟ یا، آیا در مکان‌های عمومی به‌شدت احساس اضطراب کرده‌اید؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت داده‌اید، ممکن است شما یک همدل فوق‌العاده باشید! فوق‌همدل‌ها دارای ویژگی‌های منحصربه‌فردی هستند که آن‌ها را از سایر انواع همدلی جدا می‌کند. در این مقاله از زردنیوز، همه نشانه‌های نامحسوس و نه‌چندان پیش‌پا‌افتاده یک همدلی فوق‌العاده را بررسی می‌کنیم. پس همراه ما باشید.
چیزهایی که باید بدانید
- فوق‌همدل‌ها بسیار حساس و شهودی هستند. آن‌ها ازنظر جسمی احساسات دیگران را حس می‌کنند و از محیط اطراف خود بیش از حد آگاه هستند.
- فوق‌همدل‌ها تنهایی را به تجدیدقوا ترجیح می‌دهند و اغلب به فعالیت‌های خلاقانه می‌پردازند.
- برای مدیریت یک همدلی فوق‌العاده، روتین مراقبت از خود را حفظ کنید و مرزبندی آگاهانه‌ای را نسبت به عزیزان خود داشته‌باشید.
- خودشیفته‌ها اغلب جذب همدل‌های فوق‌العاده می‌شوند، زیرا می‌خواهند احساس مهم‌بودن و خواستنی‌بودن کنند (و فوق‌همدل‌ها باعث می‌شوند دیگران این احساس را داشته‌باشند!).
سوپر همدلی چیست؟
یک سوپر همدل توانایی عجیبی در درک احساسات دیگران دارد. برخلاف همدلان معمولی، فوق‌همدل‌ها نه‌تنها احساسات دیگران را درک می‌کنند، بلکه آن‌ها را به‌صورت جسمی نیزاحساس می‌کنند. همدلان فوق‌العاده شهودی و دلسوز هستند و این توانایی از آن‌ها دوستان و شرکای استثنایی می‌سازد. آن‌ها دارای عزت‌نفس بالایی هستند که به شخصیت قوی درونی آن‌ها کمک می‌کند. آن‌ها حاضر نیستند باورهای خود را برای خشنودکردن یا سازگاری با جمعیت به خطر بیاندازند.
- همدل‌های فوق‌العاده اغلب مورد هدف افراد خودشیفته قرار می‌گیرند، زیرا آن‌ها بسیار مهربان و بخشنده هستند. خودشیفته‌ها خواهان تحسین دیگران هستند، بنابراین به دنبال افرادی هستند که آن‌ها را درک کرده و اساسا آن‌ها را می‌پرستند.
- فوق‌همدل‌ها در تشخیص رفتارهای توهین‌آمیز مانند احمق‌انگاری، کوچک‌شمردن و انحراف مهارت دارند که هم خودشیفته‌ها را می‌ترساند و هم جذب می‌کند.
خصوصیات همدل‌های فوق‌العاده
بسیار شهودی
فوق‌همدل‌ها، با درک منحصربه‌فرد خود دارای توانایی اسرارآمیزی برای حدس‌زدن چیزهایی هستند که به آن‌ها گفته نشده‌است (یا قرار نیست بدانند). آن‌ها در تشخیص احساسات استاد هستند و به‌راحتی می‌توانند تشخیص دهند که چه‌کسی آسیب دیده یا ناراحت است.
- وقتی از حس درونی خود پیروی می‌کنید، معمولا درست است؟
- آیا تابه‌حال این میل ناگهانی به شما دست‌داده که با یکی از عزیزان خود تماس بگیرید تا احساس درونی خود را تایید کنید؟
- آیا تابه‌حال کسی به شما گفته‌است که توانایی‌های ذهنی خاصی دارید؟
تمایل شدید به کمک به دیگران
فوق‌همدل‌ها تمایل ذاتی برای کمک به مردم دارند و مشتاقانه به دنبال فرصت‌هایی برای بهبود جامعه خود هستند. خواه مراقبت از یک حیوان خانگی بیمار باشد، خواه کمک به یک فرد مسن برای عبور از خیابان و یا داوطلب‌شدن در یک پناهگاه محلی. فوق همدلان بر این باورند که هدف آن‌ها در زندگی، ارتقا و بهبود زندگی اطرافیانشان است.
- آیا فکر می‌کنید کوچکترین اقدامات، تفاوت‌های بزرگی ایجاد می‌کنند؟
- آیا حاضرید زمان و انرژی خود را برای کمک به یک غریبه فدا کنید؟
- آیا از داوطلب‌شدن یا تدریس خصوصی به دیگران لذت می‌برید؟
همیشه بهترین‌ها را در مردم می‌بینید.
درحالیکه بسیاری از مردم سریع یکدیگر را قضاوت می‌کنند، فوق‌همدل‌ها عمیقا دلسوز هستند. آن‌ها فعالانه به دیگران گوش می‌دهند و موارد را از دیدگاه‌های مختلف می‌بینند. شما هرگز نمی‌توانید آن‌ها را درحال حمایت از بدخواهان یا قطع‌کردن صحبت‌های مردم بدون شنیدن حرف‌های آن‌ها شکار کنید.
- آیا همیشه مردم را از شک و تردید بهره‌مند می‌کنید؟
- آیا تابه‌حال به شما گفته شده‌است که چرا با فردی «پایین‌تر از حد خود» قرار ملاقات می‌گذارید، یا کسی سوال کرده‌است که چرا با افراد «عجیب» معاشرت می‌کنید؟
حقیقت‌جویی
فوق‌همدل‌ها اساسا دروغ‌‌یاب متحرک هستند. آن‌ها می‌دانند زمانی که چیزی با عقل جور درنمی‌‌آید، همیشه حقیقت را می‌فهمند. توانایی بدون دردسرشان در تشخیص دروغ، به آن‌ها کمک می‌کند تا روابط را هدایت کنند و افراد سمی را از زندگی خود حذف کنند.
- آیا تابه‌حال به دلیل این‌که متوجه شده‌اید شخصی به شما دروغ گفته، رابطه خود را با او قطع کرده‌اید؟
- آیا تابه‌حال مچ همسرتان را درحال خیانت به خودتان گرفته‌اید؟
- اگر به کسانی مشکوک هستید که چیزی را از شما پنهان می‌کنند، با آن‌ها روبرو می‌شوید؟
نسبت به احساسات دیگران بسیار حساس است.
در مقایسه با سایر انواع همدلی، ابرهمدلان دارای بالاترین سطح همدلی هستند. آن‌ها نه‌تنها احساسات افراد اطراف خود را درک می‌کنند، خوب یا بد، بلکه به‌طور جسمی درد را در بدن خود احساس می‌کنند – پدیده‌ای که به‌عنوان احساس متقارن لمس آینه‌ای شناخته می‌شود. – درحالیکه این توانایی به آن‌ها اجازه می‌دهد تا عمیقا با دیگران ارتباط برقرار کنند، اما اگر برای مدت طولانی در اطراف افراد منفی قرار بگیرند، ازنظر ذهنی نیز احساس خستگی می‌کنند.
- آیا تابه‌حال کسی به شما گفته‌است که شما “بیش‌ازحد احساساتی” یا “خیلی حساس” هستید؟
- آیا پس از صحبت با افراد، احساس خستگی می‌کنید زیرا احساس می‌کنید درحال تجربه شرایط آن‌ها هستید؟
- آیا چند روز پس از صحبت با کسی، واکنش عاطفی به او احساس می‌کنید؟
اعتمادبهنفس
همدل‌های فوق‌العاده یک شخصیت قوی درونی دارند. آن‌ها کار لازم را انجام داده‌اند تا نه‌تنها با اعتمادبهنفس عمل کنند، بلکه اعتمادبهنفس داشته‌باشند، و روی اعتقادات، ارزش‌ها و اخلاقیات خود محکم می‌ایستند. همدل‌های فوق‌العاده از بیان حقیقت نمی‌ترسند، حتی اگر در موقعیتی «بیگانه» باشند
- آیا با موفقیت از افزایش فشار همتایان خود جلوگیری کردید؟
- آیا از چیزی که به آن اعتقاد دارید دفاع می‌کنید، حتی اگر هیچ شخص دیگری با شما موافق نباشد؟
- اگر ارزش‌های اصلی شما به‌شدت با دیگران متفاوت است، با ازدست‌دادن روابط مشکلی ندارید؟
آگاه اجتماعی
ابرهمدل‌ها همراه با درک شدیدشان، در «خواندن افکار دیگران» و گرفتن علامت‌های معاشرتی نامحسوس، مهارت دارند. آن‌ها در خواندن زبان بدن متخصص هستند، بنابراین هرگونه بیان، ژست یا تیک مورد توجه قرار نمی‌گیرد.
- آیا می‌توانید براساس زبان بدن یا رفتار شخصی بگویید که او دروغ می‌گوید؟
- آیا از زمانی که خیلی پرسروصدا هستید و باید صدای خود را تنظیم کنید، آگاه هستید؟
- آیا می‌دانید چرا یک موضوع خاص ممکن است برای محل کار مناسب نباشد؟
به‌راحتی دچار اضطراب می‌شود.
همدل‌های فوق‌العاده از محیط اطراف خود آگاه هستند، بنابراین مکان‌های عمومی برای آن‌ها مانند یک کابوس است. اتاق‌های شلوغ، خیابان‌های شلوغ، و حتی گردهمایی‌های بزرگ با دوستان می‌توانند بیش‌ازحد تحریک‌کننده باشند و تمرکز و حضور ذهن را سخت کنند.
- آیا مناظر، صداها و بوها بر شما غلبه دارند؟
- اگر نتوانید از یک منطقه شلوغ فرار کنید، احساس می‌کنید به دام افتاده و وحشت‌زده می‌شوید؟
- آیا از رفتن به مرکز خرید یا خواروبار فروشی اجتناب می‌کنید؟
- آیا هنگام شرکت در رویدادهایی مانند کنسرت یا بازی‌های ورزشی بیشتر احساس اضطراب می‌کنید تا هیجان؟
درونگرا
از آن‌جایی که فوق‌همدل‌ها نسبت به محیط خود حساس هستند، از تنها‌بودن برای محافظت از خود دربرابر انرژی‌های منفی لذت می برند. تنهایی به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به‌طور کامل استراحت کنند و دوباره شارژ شوند، اما به این معنا نیست که آن‌ها تنها هستند یا ازنظر اجتماعی ناجور هستند. همدل‌های فوق‌العاده روابط خوبی با مردم دارند، اما از اختصاص‌دادن زمانی را به تنهایی در طول هفته، برای جلوگیری از بار عاطفی منفی نمی‌ترسند.
- آیا خود را دارای انرژی بیشتری نسبت به یک گروه می‌بینید؟
- آیا بیشتر با ایده‌ها هیجان‌زده می‌شوید تا فعالیت‌ها؟
- آیا چند رابطه صمیمی را به بسیاری از روابط غیررسمی ترجیح می‌دهید؟
- آیا تنهایی بهتر از حالت گروهی کار می‌کنید؟
مطالب مرتبط: شخصیت درونگرا چگونه است و چه ویژگی‌هایی دارد؟ آنچه نمی‌دانید!
مستقل‌بودن
چه غذا‌خوردن در رستوران و چه شرکت در یک کلاس تمرینی جدید، فوق‌همدل‌ها از انجام کارها به‌تنهایی هراسی ندارند. آن‌ها برای احساس خوشبختی یا ارزشمندی خود به دیگران متکی نیستند و برایشان اهمیتی ندارد که دیگران، به‌ویژه غریبه‌ها، چگونه آن‌ها را درک می‌کنند.
- آیا از تنها دیده‌شدن در جمع راحت هستید؟
- آیا تابه‌حال به‌تنهایی در یک کنسرت شرکت کرده‌اید یا خودتان به سینما رفته‌اید؟
ممکن است برای تعیین مرزها مبارزه کند
گاهی‌اوقات، همدل‌های فوق‌العاده برای تعیین حد و مرز با اشخاص تلاش می‌کنند، زیرا نمی‌توانند احساسات دیگران را از احساسات خود جدا کنند. آن‌ها می‌خواهند به عزیزانشان کمک کنند و از آن‌ها محافظت کنند، بنابراین نه گفتن برایشان دشوار است، حتی اگر این به معنای قربانی‌کردن شادی شخصی خود برای اطمینان از خوب‌بودن دیگران باشد.
- آیا تابه‌حال به شما لقب “خشنودکننده مردم” داده شده‌است؟
- آیا احساس می‌کنید اگر به کسی نه بگویید، ناامید می‌شود؟
- آیا می‌ترسید کسی شما را کمتر دوست داشته‌باشد، اگر با او موافق نباشید؟
نمایشی
برخی از همدل‌های فوق‌العاده احساس می‌کنند که برای جلب رضایت دیگران باید دست به کاری بزنند. آن‌ها ممکن است در یک گروه دوستانه “بامزه” باشند، اما در گروهی دیگر “مادر” باشند، هر نقشی که با سازوکار گروه سازگارتر باشد. آن‌ها شخصیت خود را تغییر نمی‌دهند، اما از نحوه تصور آن‌ها بسیار آگاه هستند. فوق‌همدل‌ها می‌خواهند همه اطرافیان خود را بانشاط و شوخ‌طبع کنند، بنابراین گاهی‌اوقات آن‌ها ممکن است حتی برای خودشان احساس «جعلی‌بودن» کنند.
- آیا شخصیت خود را در گروه‌های مختلف دوستان تغییر می‌دهید؟
- آیا اغلب برنامه‌ریزی می‌کنید که قرار است چه بگویید یا یک مکالمه را در ذهن خود تمرین می‌کنید؟
خلاق
سوپرهمدل‌ها به‌طور طبیعی کنجکاو هستند و درباره جهان فکر می‌کنند که بیشتر مربوط به زمان تنهایی آن‌ها می‌باشد. آن‌ها نسبت به افراد معمولی تخیل قوی‌تری دارند، بنابراین دائما درحال خلق ایده‌های جدید و درگیرشدن در فعالیت‌های خلاقانه، به‌ویژه مرتبط با هنر هستند.
- آیا از یادگیری مهارت‌ها یا فعالیت‌های جدید در اوقات فراغت خود لذت می‌برید؟
- وقتی به موسیقی گوش می‌دهید یا فیلم تماشا می‌کنید، آیا کاملا در این تجربه غرق می‌شوید؟
خودمراقبتی مخصوص همدلان فوق‌العاده
نیازهای خود را اولویت‌بندی کنید.
اگر شادی خود را فدای رضایت دیگران می‌کنید، سلامت و رفاه خود را ازبین می‌برید. قبل از پرداختن به مشکلات دیگران، وضعیت روحی خود را درنظر بگیرید و از خود مراقبت کنید: به‌طور منظم ورزش کنید، وعده‌های غذایی متعادل بخورید، و حتما حداقل ۷ ساعت بخوابید.
- یک روتین خودمراقبتی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز ایجاد کنید.
- به یاد داشته‌باشید، اگر ازلحاظ ذهنی در وضعیت خوبی نباشید، نمی‌توانید به‌طور موثر از عزیزان خود مراقبت کنید.
نسبت به کسانی که دوستشان دارید، مرز تعیین کنید
حمایت از کسی به معنای درمانگربودن او نیست. بپذیرید که شفادادن دیگران مسئولیت شما نیست و درک کنید که برای حفظ روابط سالم، مرزبندی لازم است. برای ایجاد مرزها، به نیازهای خود فکر کنید و به‌وضوح آن رفتاری را که ازنظر شما قابل قبول و یا غیرقابل قبول است، بیان کنید.
- این کاملا طبیعی است که مرزها به مرور زمان تغییر کنند و هر فردی حق دارد احساسات خود را بیان کند. اگر با چیزی که قبلا تحمل می‌کردید، اکنون راحت نیستید، به‌خاطر تغییر عقیده خود احساس گناه نکنید.
از رسانه‌های منفی دوری کنید
نگاه‌کردن به اخبار می‌تواند طاقت‌فرسا و استرس‌زا باشد. برای از‌بین‌بردن فشار احساسی، استفاده از رسانه‌ها را در طول روز محدود کنید و روی روایت‌های مثبت تمرکز کنید. اگر صبح‌ها تماشای اخبار باعث استرس شما می‌شود، تا اواخر بعدازظهر یا عصر از قرارگرفتن در معرض اخبار خودداری کنید.
- برای حفظ سلامتی خود، از وسایل الکترونیکی جدا شوید. روزی را برای کامل آفلاین‌بودن انتخاب کنید یا یک منطقه بدون فناوری در خانه خود ایجاد کنید.
به‌طور منظم استراحت‌های کوتاه داشته‌باشید
برای جلوگیری از فعالیت بیش‌ازحد، استراحت‌های کوتاهی را در طول روز برنامه‌ریزی کنید. درصورت امکان بیرون بروید و اجازه دهید هوای تازه، ذهن شما را پاک کند. همدلی طاقت‌فرسا است، پس روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید در اکنون حاضر باشید.
- اگر با حجم زیادی از افکار بمباران شده‌اید، به آلبوم موردعلاقه خود یا یک پادکست ساده گوش دهید تا ذهن خود را از همه چیز دور کنید.
سوپر همدل و خودشیفته‌ها
فوق‌همدل‌ها دلسوز هستند، درحالیکه خودشیفته‌ها همدل نیستند. خودشیفته‌ها یا در تشخیص احساسات دیگران ناتوان هستند یا تمایلی به این کار ندارند. همدلی مستلزم ارزیابی نقطه‌ضعف‌ها و شرم خود است، اما خودشیفته‌ها از دیدن خود به‌عنوان شخصی غیرکامل ابا دارند.
- فوق‌همدل‌ها می‌دانند که چه کسانی هستند و چه کسانی نیستند، که به آن‌ها همدلی خود را نشان می‌دهند . آن‌ها از آسیب‌پذیربودن و به اشتراک‌گذاشتن ناامنی‌های خود با دیگران نمی‌ترسند.
- از سوی‌دیگر، خودشیفته‌ها معتقدند که همه افراد غیر از خودشان مهارت کمتری دارند، اهمیت کمتری دارند و توانایی کمتری دارند.
فوق‌همدل‌ها عزت‌نفس بالایی دارند، درحالیکه خودشیفته‌ها ناامن هستند. فوق‌همدل‌ها وابسته به دیگران نیستند. آن‌ها با آسیب‌های گذشته‌شان مواجه شده‌اند و آن‌ها را التیام بخشیده‌اند، و بی‌نیاز به عذرخواهی خودشان هستند. از طرف دیگر، خودشیفته‌ها وابسته به دیگران هستند. آن‌ها به دنبال تایید از دیگران هستند و اغلب تصویری نادرست از خود ایجاد می‌کنند و دستاوردها و اهمیت خود را افزایش می‌دهند.
- چه با توهین مکرر به کسی و چه با صدازدن او با نامی آزاردهنده، افراد خودشیفته اغلب افراد دیگر را انتخاب می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند و حس برتری آن‌ها تقویت شود.
فوق‌همدل‌ها یاد می‌گیرند، درحالیکه خودشیفته‌ها معتقدند که همیشه حق با آن‌هاست. فوق‌همدل‌ها قبل از تصمیم‌گیری دیدگاه‌های مختلفی را درنظر می‌گیرند و از اعتراف به اشتباهات خود نمی‌ترسند، آن‌ها می‌خواهند رشد کنند و تکامل پیدا کنند. خودشیفته‌ها مغرور بوده و خود را محق می‌دانند، بنابراین در هر شرایطی باید باهوش‌ترین فرد جمع باشند. حتی اگر شخصی دیگر در مورد موضوعی اطلاعات بیشتری از آن‌ها داشته‌باشد، افراد خودشیفته اغلب گفتگو را نادیده می‌گیرند تا عزت‌نفس خود را تغذیه کنند.
- خودشیفته‌ها فاقد مهارت برای عذرخواهی واقعی هستند، بنابراین حتی اگر آشکارا در اشتباه باشند، از آن‌ها انتظار نداشته‌باشید که مسئولیت اعمال خود را بپذیرند.
دیدگاهتان را بنویسید