جدایی در زنان

6 مرحله جدایی در زنان

اکثر مردم می‌گویند که زنان با جدایی بسیار سخت‌تر از مردان کنار می‌آیند. اما تنها حقیقت این است که جدایی هم به مردان و هم به زنان آسیب می‌رساند. و تنها تفاوت بین این دو این است که زنان برخلاف مردان سعی نمی‌کنند درد خود را پنهان کنند. همچنین، زنان جدایی را نیز به طور متفاوتی کنترل می‌کنند. اما باز هم واقعیت این است مراحل جدایی در زنان مشترک است:

رد حقیقت

اولین مرحله جدایی در  زنان انکار جدایی است و قطعا حرکت رو به جلو را بسیار دشوارتر می‌کند. شاید به این دلیل است که پارتنر سابق شما سرد و گرم رفتار می‌کند، یا شاید به این دلیل است که شما آنقدر قوی نیستید که حقیقت را بپذیرید.

خب، واقعیت این است که انکار حقیقت یک مکانیسم دفاعی بسیار رایج برای همه ما است. با این حال، بدون شک این یک روش بسیار ناسالم و سمی برای مقابله با احساسات ما است.

ممکن است فکر کنید که انکار اینکه احساس ناراحتی می‌کنید یا اینکه نپذیرید فرد مقابل خیانت کرده است یا اینکه شخصی که واقعاً دوستش دارید دیگر بخشی از زندگی شما نیست، بسیار ساده‌تر است. اما، پذیرش حقیقت و یافتن راهی برای مقابله بسیار سالم‌تر است.

 احساسات شدید

مرحله انکار نیز به این دلیل اتفاق می‌افتد که ما می ترسیم با احساسات خود روبرو شویم. ما از نشان دادن آسیب‌پذیری‌های خود به مردمان می‌ترسیم زیرا فکر می‌کنیم که انجام این کار به آن‌ها این قدرت را می‌دهد که حتی بیشتر به ما صدمه بزنند یا به ما خیانت کنند.

شما کاملاً حق دارید که احساس آسیب، خیانت، افسردگی یا عصبانیت کنید. شما به تازگی از کسی که تمام زندگیتان بود جدا شده‌اید. کاملاً طبیعی است که این احساسات را داشته باشید. انکار احساسات شما باعث ناپدید شدن آنها نمی‌شود. دیر یا زود باید با آنها مقابله کنید، و هر چه زودتر این کار را انجام دهید، زودتر می‌توانید آنها را رها کنید و ادامه دهید.

افراط در شک و تردید

جدایی‌ها واقعاً بر سلامت عاطفی و روانی ما تأثیر می‌گذارد، اما بیش از هر چیز به عزت نفس ما آسیب می‌زنند.

ما نسبت به خودمان شک می‌کنیم زیرا فکر می‌کنیم که جدایی تقصیر ما بوده است. شاید ما به اندازه کافی زیبا نیستیم یا شاید به اندازه کافی برای حفظ مردمان تلاش نکردیم… این افکار به زودی ذهن شما را به خود مشغول می کند. و، شما باید بدانید این افکار کاملا اشتباه هستند و نباید اجازه دهید ایجاد شوند.

کنار آمدن با حقیقت

این مهم‌ترین مرحله از روند جدایی در زنان است. وقتی احساسات خود را می‌پذیرید، در آغوش می‌گیرید و مرتب می‌کنید، در نهایت واقعیت را می‌پذیرید.

شما با این واقعیت کنار می‌آیید که رابطه شما به پایان رسیده است. در نهایت احساس می‌کنید آماده‌اید تا از حالت سابق رها شوید. خاطرات را رها می‌کنید و جدایی را می پذیرید.

این مرحله برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا این زمانی است که روند بهبودی شما شروع می‌شود. متوجه می‌شوید که تصمیم به جدایی از دوست پسرتان به بهترین نحو بوده است و شروع به تطبیق با واقعیت جدید خود می‌کنید.

جدایی در زنان

 تمرکز بر بهبودی

هنگامی که در نهایت پایان رابطه خود را پذیرفتید و دیگر تمایلی به بازگشت همسر خود نداشتید، نشانه خوبی است که روند بهبودی شما آغاز شده است. آن وقت است که احساس می‌کنید می‌توانید روی خودتان تمرکز کنید و به مراقبت از خود توجه بیشتری کنید.

شما باید روی بهبود عزت نفس خود کار کنید زیرا جدایی در زنان عواقب منفی بر روان آن‌ها می‌گذارد. باید دوباره با خودت ارتباط برقرار کنید. شما باید کمی برای خودتان وقت بگذارید. آخر هفته به یک مسافرت بروید. یک سرگرمی جدید یا هر چیزی که ذهن شما را از جدایی دور کند پیدا کنید.

حتی می‌توانید از سم زدایی کامل در شبکه‌های اجتماعی شروع کنید. تمام تعقیب و فکر کردن در مورد ارسال پیامک به همسر سابق خود در رسانه‌های اجتماعی باید متوقف شود زیرا این بیشتر شما را از حرکت به جلو باز می‌دارد.

کاری را انجام دهید که مطمئن هستید به شما آرامش می‌دهد و باعث می‌شود که جدایی را فراموش کنید. به یاد داشته باشید، شما سعی می‌کنید آرامش داشته باشید، بنابراین تلفن ها و رسانه‌های اجتماعی باید محدود شوند.

تمام کردن رابطه

آیا هنوز در مورد پارتنر سابق خود خواب می‌بینید؟ آیا فکر می‌کنید که نمی توانید بدون صحبت کامل با او ادامه دهید؟ این کاملاً اشکالی ندارد، و اگر فکر می‌کنید به شما کمک می‌کند تا به طور کامل بهبود پیدا کنید، باید رابطه کامل تمام کند.

مغز ما به این باور رسیده است که تنها گزینه برای آرامش و بهبود قلبمان، نزدیکی به همسر سابقمان است. بنابراین، اگر این راهی است که فکر می‌کنید قلبتان بهبود می‌یابد، می‌توانید از شر تمام یادآوری‌های رابطه گذشته خود خلاص شوید. شما می‌توانید برای آخرین بار با همسر سابق خود صحبت کنید. می‌توانید هر کاری که فکر می کنید باعث تمام شدن رابطه می‌شود، انجام دهید، اما اجازه ندهید که چند قدم شما را به عقب ببرد و روند بهبودی شما را طولانی کند.

فاز جدایی چقدر طول می‌کشد؟

حتی با وجود اینکه برخی از کارشناسان روابط مدعی هستند که مرحله جدایی 3 تا 4 ماه طول می‌کشد، اما حقیقت این است که هیچ کس نمی‌تواند پاسخ دقیقی به این سوال به شما بدهد زیرا به چیزهای زیادی بستگی دارد.

مدت جدایی در زنان و مردان بستگی به مدت زمانی که درگیر بودند، قدرتشان، میزان سرمایه‌گذاری که در رابطه کردن و اهمیت آن رابطه دارد. بهترین پاسخ به این سوال این است، زمان بعد از جدایی بهبود می‌یابید که گذشته را به صورت کامل فراموش کنید. به خودتان زمان بدهید تا تمام این مراحل جدایی را پشت سر بگذارید و مهمتر از همه، به قلبتان زمان و فضای لازم برای غصه خوردن بدهید.

به سادگی، برخی از مردم همه چیز را خیلی سریع پشت سر می‌گذارند، و احساس می‌کنند آماده هستند تا زندگی خود را ادامه دهند، در حالی که، از سوی دیگر، برخی هستند که برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها احساس بهبودی کامل نمی‌کنند.

اگر کاملاً برای آن احساس آمادگی نمی‌کنید، با شخص جدیدی دوست نشوید. از تمرکز بر زمان و برخی چیزهای بی اهمیت دیگر دست بردارید. فقط باید روی خود و درمان خود تمرکز کنید. اینگونه است که با موفقیت و زودتر از آنچه فکر می‌کنید بهبود خواهید یافت.

پذیرش ناراحتی

یکی از مهم‌ترین مراحل بهبودی جدایی در زنان، مواجهه و پذیرش حتی تاریک‌ترین و منفی‌ترین احساساتشان است.

اگر فقط می توانستیم به نحوی از مرحله انکار بگذریم و بلافاصله وارد مرحله پذیرش شویم. این به ما کمک می‌کرد خیلی راحت‌تر و سریع‌تر بهبود پیدا کنیم. با این حال، نکته مهم این است که اگر احساسات خود را به طور کامل نپذیرید، هرگز نمی توانید با آنها کنار بیایید. و، حقیقت این است که هرچه زودتر با آنها روبرو شوید، زودتر می‌توانید از همه آن عبور کنید و ادامه دهید.

به قدرت خود الهی خود ایمان داشته باشید

شما فردی هستید که با یک قلب شکسته مانده‌اید، اما اجازه نداده‌اید که شما را کاملا بشکند. شما اجازه ندادید که روح یا جسم شما کاملا بشکند.

شما‎ یک مبارز هستید و به مبارزه با آن ادامه خواهید داد و خیلی زود در مبارزه خود پیروز خواهید شد. پس از مدتی، شما آماده خواهید بود که این فصل از زندگی خود را ببندید و فصل جدید و بسیار بهتری را باز کنید.

اما، تنها راهی که می‌توانید از آن عبور کنید این است که به خودتان ایمان داشته باشید. شما در حال حاضر یک کرم هستید و این دگردیسی است که به شما کمک می‌کند به یک پروانه زیبا و قوی تبدیل شوید. فقط باید به آن ایمان داشته باشید.

امید به فردای بهتر

قبول کردن پایان رابطه و رها کردن کسی که هنوز دوستش دارید برایتان سخت است، اما به خودتان اعتماد کنید، یک روز به آن به عنوان بزرگترین درس خود نگاه خواهید کرد.

شما فقط باید به عشق واقعی ایمان داشته باشید، و ایمان داشته باشید که خدا شخص خاصی را برای شما در نظر دارد. بدانید که همراه همیشگی شما در جایی است و به سمت شما خواهد امد.

هنگامی که او را ملاقات کردید، سرانجام خواهید فهمید که برای یافتن او باید این همه درد را پشت سر می‌گذاشتید. شما واقعاً برای این تجربه دلخراش سپاسگزاری خواهید بود زیرا باعث شد تا عشق واقعی را پیدا کنید.

مطالب مرتبط: “8 مرحله جدایی در مردان”

5 مرحله غم چیست؟

همه ما در طول زندگی انواع مختلفی از غم و اندوه را تجربه کرده‌ایم. با این حال، همه ما به روشی بسیار مشابه با آنها روبرو می‌شویم و کنار می‌آییم.

در سال 1969، الیزابت کوبلر راس، روانپزشک مشهور جهان، کتابی به نام «مرگ و مردن» نوشت که در آن پنج مرحله رایج غم و اندوه را شرح داد.

جدایی در زنان

5 مرحله غم جدایی

بنابراین، در طول فرآیند سوگواری، همه ما باید این پنج مرحله غم را پشت سر بگذاریم. شاید همه ما آن‌ها را متفاوت تجربه کنیم و با آنها برخورد کنیم، اما واقعیت اساسی این است که همه آنها بخشی از روند سوگواری ما هستند.

این مراحل عبارتند از:

انکار

این اولین مرحله از روند سوگواری است و مرحله‌ای است که روند بهبودی را طولانی می‌کند. ما شروع به انکار می‌کنیم که این اتفاق برای ما افتاده است زیرا به سادگی نمی‌توانیم با واقعیت جدید خود کنار بیاییم. ما نمی‌توانیم بپذیریم که عزیزمان به ما صدمه زده است یا اینکه او دیگر بخشی از زندگی ما نیست.

عصبانیت

این در واقع یک احساس بسیار عادی از روند سوگواری است و ما باید کاملاً آن را بپذیریم. ممکن است به خاطر از دست دادن شخصی که دوستش داشتیم از دست خودمان عصبانی باشیم، یا ممکن است از دست او عصبانی باشیم زیرا ما را ترک کرده است. دلیل شما هر چه باشد… باید با این احساس روبرو شوید و قبل از اینکه خشم شما را کاملاً از بین ببرد، روی مقابله با خشم خود تمرکز کنید.

چانه زنی

این مرحله از غم و اندوه زمانی اتفاق می‌افتد که ما به شکل وسواس‌گونه سوال حالا “چه می‌شود” را می‌پرسیم. در واقع رفتار قابل درک است. با این حال، ما باید راهی برای آموزش مجدد مغزمان پیدا کنیم.

جدایی شما چیزی بود که باید اتفاق می‌افتاد، و مهم نیست که چه کاری انجام می‌دادید یا می‌توانستید انجام دهید، شما هیچگاه نمی‌توانستید از وقوع آن حادثه جلوگیری کنید. سرزنش کردن خود به شما کمکی نمی‌کند تا با آسیب خود کنار بیایید. این فقط سلامت روان شما را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد و به آن آسیب می رساند.

افسردگی

مرحله دوم تا آخرین مرحله سوگواری زمانی است که در نهایت شروع به درک آنچه در حال رخ دادن است می‌کنید، اما هنوز آماده پذیرش آن نیستید.

این زمانی است که سوار شدن شما بر روی ترن هوایی احساسی شروع می‌شود. ممکن است طیف وسیعی از احساسات را از غم و اندوه بی پایان تا ناامیدی احساس کنید. شما وارد حالت ناامیدی و افسردگی مطلق خواهید شد.

پذیرش

امیدوارم به زودی از آن حالت خارج شوید و با واقعیت جدید خود روبرو شوید. شما به مرحله نهایی (و مهمترین مرحله) روند سوگواری خود خواهید رسید و آن پذیرش است. این همان جایی است که خوشبختی آینده شما نهفته است.

متوجه خواهید شد که باید با یا بدون آن شخص به زندگی خود ادامه دهید. از این گذشته، شما نمی‌توانید گذشته خود را تغییر دهید … فقط می توانید آن را بپذیرید و اجازه دهید شما را تغییر دهد.

سخن آخر

پشت سر گذاشتن جدایی و کنار آمدن با تمام عواقب آن، قلب را آزار می‌دهد. صرف نظر از اینکه آغازگر چه کسی بود، واقعیت محض این است که جدایی تقریباً همیشه یک روند دردناک برای هر دو طرف است.

گاهی اوقات، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید، نمی‌توانید با جدایی خود کنار بیایید. مهم نیست چقدر تلاش می‌کنید، نمی‌توانید با واقعیت جدید خود روبرو شوید و آن را بپذیرید. ممکن است در حال حاضر به نظرتان دنیا به پایان رسیده باشد، اما به خودتان اعتماد داشته باشد و بدانید با گذشت زمان همه چیز بهتر می‌شود. زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنید خوب می‌شوید و همه چیز را در گذشته رها می‌کنید. زیرا شما قوی‌تر از آن چیزی هستید که فکر می‌کنید. به خودتان ایمان داشته باشید. روزهای بهتری در راه است.

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *