ریزش مو در حال افزایش است، و اگرچه ممکن است اثرات جسمانی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، عوارض روحی آن می‌تواند قابل توجه باشد. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد – ژنتیک، عدم تعادل هورمونی، بیماری‌های قارچی پوست سر، استرس، بیماری‌های خودایمنی و کمبودهای تغذیه‌ای – اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای رشد طبیعی موهای خود انجام دهید. در ادامه این مقاله از زردنیوز به صورت کامل به این موضوع خواهیم پرداخت.
نگاهی گذرا به درمان‌های طبیعی مو برای رشد مو
- ماساژ دادن
- آلوئه ورا
- روغن نارگیل
- محصولات برند Viviscal
- روغن ماهی
- جینسینگ
- آب پیاز
- روغن رزماری
- روغن گل شمعدانی
- لیمو
ریزش مو چیست؟
ریزش مو را می‌توان با چند علامت طبقه‌بندی کرد. طاسی با الگوی مردانه یا زنانه که به آن آلوپسی آندروژنیک نیز گفته می‌شود، در میان مردان بالای 50 سال و زنانی که یائسگی را تجربه کرده‌اند، شایع است.
طاسی با الگوی مردانه
علل طاسی با الگوی مردانه عبارتند از:
- ژنتیک
- سرطان‌ها
- مشکلات تیروئید
- داروها
- اختلالات تغذیه‌ای
- سطوح بالای هورمون‌های جنسی به نام آندروژن
طاسی با الگوی زنانه
احتمال اینکه زنان کاملاً کچل شوند کم است، اما کم پشت شدن مو شایع است. پزشکان طاسی با الگوی زنانه را به 3 نوع تقسیم می‌کنند:
نوع اول: مقدار کمی کم پشت و نازک شدن است که از قسمت جلو شروع می‌شود.
نوع دوم: موهای اطراف شروع به نازک و کم پشت‌شدن می‌کنند.
نوع سوم: در این مرحله موهای بالای پوست سر کاملا کم پشت و نازک می‌شوند.
طاسی با الگوی زنانه می‌تواند به طور طبیعی رخ دهد، مربوط به ژنتیک، یک عارضه جانبی دارو یا درمان، یا تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا یائسگی باشد. زنان در دهه 20 سالگی کمتر دچار نازک و کم پشت شدن مو می‌شوند و در عوض ممکن است علائم را در 40، 50 سالگی و بعد از آن مشاهده کنند.
گزینه‌های درمان طبیعی رشد مجدد مو
درمان ریزش و کم پشت شدن مو می‌تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است همه درمان‌ها برای شما مفید نباشند. اگر انواع خاصی از الگوی طاسی یا بیماری را تجربه می‌کنید که می‌تواند باعث ریزش مو شود، ممکن است امکان رشد مجدد موهای شما وجود نداشته باشد. با این حال، برخی از درمان‌های طبیعی وجود دارد که برای برخی از افراد که در تلاش برای رشد مجدد مو بودند، موثر بوده است. در اینجا لیستی از 10 مورد از بهترین درمان‌های طبیعی رشد مجدد مو آورده شده است.
ماساژ
ماساژ پوست سر، که افراد می‌توانند آن را با روغن و ماسک مو انجام دهند، پوست سر را تحریک می‌کند و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد. تصور می‌شود که کشش در طول ماساژ باعث رشد و ضخامت مو در سلول‌های پوستی پاپیلا می‌شود که در پایین فولیکول مو قرار دارند. این سلول‌ها نقش کلیدی در تشکیل مو، رشد مو و چرخه ریزش و رشد مجدد دارند.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می‌شود. وقت گذاشتن برای ماساژ پوست سر در هر روز می‌تواند به شما کمک کند تا استرس و تنش را کاهش دهید، اگر این احساسات علت ریزش موی شما باشد، یک مزیت اضافی است. پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید نه با ناخن. به صورت دایره‌های کوچک، با اعمال فشار کم تا متوسط. در حالی که زمان مشخصی برای انجام ماساژ پوست سر وجود ندارد، در مطالعه بالا در سال 2019، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه به مدت 24 هفته انجام شد.
سخن آخر: صبور و ثابت قدم باشید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا از دیرباز برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گرفته است. همچنین پوست سر را تسکین می‌دهد و موها را حالت می‌دهد. همچنین می‌تواند شوره سر را کاهش دهد و فولیکول‌های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده باشند، باز کند. می‌توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از شامپو و نرم‌کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و از دست دادن پروتئین مو را کاهش می‌دهد. روغن نارگیل را می‌توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید بدون آبکشی برای یک شب یا یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان از روغن نارگیل استفاده کنید.
روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می‌توانید از آن به بدون آبکشی نیز استفاده کنید. باید تحقیقات بیشتری در مورد روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو انجام شود، اما نشان داده شده است که ساقه مو را نرم و از شکستن آن جلوگیری می‌کند. یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که استفاده از نارگیل روی پوست سر به غنی‌سازی میکروبیوم پوست سر کمک می‌کند و پوست سر و فولیکول‌های مو را سالم‌تر می‌کند.
محصولات Viviscal
Viviscal یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که باعث رشد مو در افراد دارای موهای نازک و کم پشت می‌شود. این شامل یک ترکیب دریایی به نام AminoMar C است که ترکیبی غنی از مواد معدنی از پودر کوسه و نرم تنان، سیلیس آلی و ویتامین C (مشتق شده از گیلاس آسرولا) است. این مواد می‌توانند به بازسازی سلول‌های جدید و تقویت سلول‌های موجود کمک کنند. برای دیدن نتیجه باید این قرص‌ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید. Viviscal همچنین شامپو و نرم‌کننده نیز تولید می‌کند.
روغن ماهی
مصرف اسیدهای چرب امگا می‌تواند به بهبود موهای شما از داخل کمک کند، زیرا آن‌ها پر از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل امگا همراه با آنتی اکسیدان‌ها به بهبود حجم و ضخامت مو کمک می‌کند. همچنین ریزش مو را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا به سلول‌های شما کمک می‌کنند تا به درستی کار کنند و می‌توانند ایمنی را تقویت کنند و منجر به سلامت کلی بهتری شوند. دوز توصیه شده توسط تولید کننده را دنبال کنید و قبل از وارد کردن مکمل‌های جدید به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
جینسینگ
مصرف مکمل‌های جینسینگ می‌تواند با تحریک فولیکول‌های مو باعث رشد مو شود. جینسنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می‌شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند. تحقیقات در مورد اینکه چگونه جینسینگ می‌تواند رشد مو را بهبود ببخشد محدود است، اما یک بررسی تحقیقاتی اخیر در سال 2018 نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان داد. همیشه مکمل‌ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
آب پیاز
اگر بتوانید بوی آب پیاز را تحمل کنید، ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد. نشان داده شده است که آب پیاز باعث تقویت رشد مو و درمان موفقیت‌آمیز ریزش موی سکه‌ای می‌شود – یک بیماری خود ایمنی که در آن بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود.
همچنین تصور می‌شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه در سال 2015 با حیوانات نشان داد که فاکتور رشد کراتینوسیت بهبود یافته است، که یک واسطه مهم برای رشد فولیکول مو است. برای مصرف آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب پیاز را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو بشویید.
روغن رزماری
رزماری یک اسانس متداول است که مردم از آن برای تقویت رشد مو و کاهش ریزش مو استفاده می‌کنند. مشخص شده است که روغن رزماری رشد موهای جدید را تحریک می‌کند و حتی می‌تواند برای درمان آلوپسی آندروژنیک استفاده شود. چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می‌توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
همچنین می‌توانید روزانه چند قطره روغن رزماری را به شامپو و نرم‌کننده خود اضافه کنید. با این حال، از استفاده مستقیم روغن‌های اساسی روی پوست خودداری کنید و همیشه آن‌ها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.
روغن شمعدانی
شمعدانی گیاهی معطر است که بومی آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی اسانس غلیظی است که از برگ‌های آن استخراج می‌شود. می‌توانید از روغن شمعدانی برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون استفاده کنید. سه قطره روغن شمعدانی را با هشت قطره روغن حامل مخلوط کرده و مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می توانید چند قطره به شامپو و نرم‌کننده خود اضافه کنید. روغن شمعدانی می‌تواند به تقویت، آبرسانی و ترمیم موهای شما کمک کند.
لیمو
می‌توانید از آب لیموی تازه یا روغن لیمو استفاده کنید، زیرا هر دوی آن‌ها کیفیت و رشد مو را افزایش می‌دهند. روغن لیمو به شما کمک می‌کند تا پوست سر سالمی داشته باشید و رشد مو را تقویت می‌کند. 15 دقیقه قبل از استفاده از شامپو، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از روغن لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان ماسک مو استفاده کنید.
سوالات متداول در مورد رشد مجدد طبیعی مو
آیا می‌توانم از روش‌های رشد مجدد موی طبیعی به همراه درمان‌های دیگر استفاده کنم؟
رشد مجدد طبیعی موهای شما اغلب به یک رویکرد چند جهته نیاز دارد، به این معنی که ممکن است مجبور شوید روش‌های مختلفی را برای بهترین نتیجه ترکیب کنید. اگر در حال حاضر تحت مراقبت پزشک برای ریزش مو هستید و می‌خواهید روش‌های طبیعی را با درمان پزشکی خود ترکیب کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ گونه نگرانی یا منع مصرف احتمالی وجود ندارد.
چه چیزی باعث ریزش مو می‌شود؟
ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در برخی موارد، یک مولفه ژنتیکی وجود دارد. گاهی اوقات، این بیماری ناشی از بیماری خودایمنی، سطح استرس بالا، جراحی یا بیماری اخیر، آسیب مو در اثر دکلره یا رنگ، مشکلات پوست سر، یا کمبود ویتامین است. ریزش مو همچنین می‌تواند در پاسخ به عدم تعادل هورمونی یا مشکلات تیروئید ایجاد شود. کشیدن موها و بستن مدل موهای سفت نیز می‌تواند به مرور زمان باعث ریزش مو شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اکثر افراد روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند. این ممکن است زیاد به نظر برسد، اما در مقایسه با 100000 فولیکول مویی که روی سر خود دارید، ناچیز است. اگر متوجه شدید که بیشتر از حد متوسط ریزش مو دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر ریزش مو با علائم دیگری مانند خستگی، اضطراب، خارش و تغییرات خلقی همراه باشد.
توصیه نهایی
اگر می‌خواهید موهای خود را تقویت کنید، یک برنامه داشته باشید و ثابت قدم باشید. به یاد داشته باشید که درمان‌ها ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی به همراه داشته باشد. با این داروها خلاقیت به خرج دهید و هر چقدر که دوست دارید آن‌ها را با هم ترکیب کنید.
مهم است که هر روز زمانی را برای تمرکز بر تغذیه موهای خود اختصاص دهید. در صورتی که ریزش موی شما به مسائل عاطفی یا استرس مرتبط باشد، انجام این مرحله و تمرین مراقبت از خود مفید است. تمام تلاش خود را برای حفظ یک سبک زندگی سالم که مکمل برنامه درمان موهایتان باشد، انجام دهید. اگر این روش‌های طبیعی برای شما کارساز نبود، با پزشک خود در مورد داروها یا روش‌های دیگر صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید