تعطیلات-ساحل-تفریح

چگونه از تعطیلات تابستانی لذت ببریم؟

در تعطیلات تابستانی می‌توانید هر آن چه که دوست دارید انجام بدهید. در این روزها باید تلاش کنید تا با پیگیری علایق خود، هر روزتان را به یک روز به یاد ماندنی تبدیل کنید. تعطیلات تابستانی برای همه افراد به عنوان فرصتی است که می‌توانند در آن احساسات خود را دنبال کنند. عینک آفتابی خود را بیرون بیاورید، ضد آفتاب بزنید و برای تفریح ​​آماده شوید! پس در این مقاله تعطیلات خود را متحول کنید.

بخش اول: سازمان دهی

برنامه سفر-تعطیلات
برنامه سفر-تعطیلات

اهداف تابستانی خود را تعیین کنید

شما تا پایان تعطیلات تابستانی می‌توانید تلاش کنید هر کاری که به آن علاقه دارید، انجام بدهید. لیستی از اهداف خود برای تابستان پیش رو تهیه کنید. توجه کنید که کدام یک از موارد لیست، برای شما مهم‌تر از بقیه است. اهدافی که برای شادی و سلامتی شما ضروری هستند را در اولویت قرار دهید.

اتاقتان را تمیز کنید

اگر خانه و فضای شخصی شما نامرتب است، آن را سازمان دهی کنید. هنگامی که محیط شما تمیز باشد، احساس باروری و آرامش بیشتری خواهید داشت. در طول تعطیلات تابستانی با از بین بردن بی نظمی، استرس خود را کاهش دهید. برای کمک به این سازمان دهی، وسایل بدون استفاده و جاگیر را در داخل کمد قرار دهید.
بررسی لباس‌های قدیمی می‌تواند به شما در کاهش درهم ریختگی کمک شایانی کند. لباس‌های قدیمی را که دیگر از آن‌ها استفاده نمی‌کنید به نیازمندان اهدا کنید.

رویدادهای مهم را در تقویم علامت گذاری کنید

اگر می‌خواهید در طول تعطیلات تابستانی به سفر بروید یا تولد دوستتان را جشن بگیرید، آن را در یک تقویم یادداشت کنید. هر پیش آمد هیجان انگیزی را که در پیش است، در تقویمتان علامت بزنید تا برای آن آماده باشید.

مطالب مرتبط: چگونه سفری آسان و بدون استرس داشته باشیم؟

بخش دوم: فعال بودن

شنا-دختر
شنا-دختر

شنا کنید

در صورت گرم بودن هوا در طول تعطیلات تابستانی، برای شنا به استخر بروید. گزینه دیگر رفتن به کنار ساحل یا بازدید از یک دریاچه است. اگر هیچ یک از این گزینه‌ها در دسترس شما نیستند، کافی است از یک آب پاش برای خنک شدنتان استفاده کنید.
شنا کردن به شما کمک می‌کند تا ماهیچه‌هایی را که اغلب در طول تمرین‌های دیگر نادیده گرفته می‌شوند ورزش دهید. از جمله این ماهیچه‌ها می‌توان به ماهیچه دالی، دو سر و سه سر بازو اشاره کرد.

بدوید

حواستان باشد که درگرم‌ترین ساعات روز تعطیلات تابستان، که معمولا از 12 ظهر تا 6 بعد از ظهر است، برای دویدن اقدام نکنید. قبل از طلوع یا بعد از غروب خورشید دویدن را امتحان کنید. در این ساعات، انجام این فعالیت ورزشی برایتان راحت‌تر خواهد بود. هیدراته بمانید و بعد از دویدن آب زیادی بنوشید.

پیاده روی کنید

در امتداد مسیری مشخص قدم بزنید؛ حتی می‌توانید در حین قدم زدن مسیر جدیدی را کشف کنید. در صورتی که در طبیعت این کار را می‌کنید حتماً با شخص دیگری بروید تا احتمال خطر کم شود. تلفن یا نقشه به همراه داشته باشید تا در صورت گم شدن بتوانید از آن‌ها کمک بگیرید. پیاده روی یک نوع عالی از ورزش است. مطمئن شوید که قبل و بعد از پیاده روی برای گرم شدن بدنتان کمی نرمش می‌کنید. یک بطری آب به همراه داشته باشید تا هیدراته بمانید.

بخش سوم: وقت گذاشتن برای دوستان

دوستان
دوستان

پیش از خواب دوستانتان را ببینید

یک روش عالی برای گذراندن یک شب خوب و سرگرم شدن در تعطیلات تابستانی، ملاقات با دوستان است. اگر هوا خوب است، در خارج از منزل با هم قرار بگذارید. در فضای باز غذا بخورید. از خاطراتتان بگویید و داستان سرایی کنید. اگر در منزل هستید و خوابتان نمی‌آید، تعدادی فیلم را پشت سر هم ببینید. بازی‌های تخته‌ای انجام بدهید.

به پیک نیک بروید

با دوستان خود به دل طبیعت یا کنار ساحل بروید. در کنار هم روی زیر انداز بنشینید و و میان وعده‌ها و نوشیدنی‌هایتان را به اشتراک بگذارید. برای لذت بردن بیشتر از یک بعد از ظهر شیرین در تعطیلات تابستان، در کنار هم به موسیقی گوش بدهید.

با هم آشپزی کنید

در کتاب آشپزی یا به صورت آنلاین یک دستورالعمل پخت غذا پیدا کنید. با دوستان خود طرز تهیه آن را امتحان کنید. در ابتدا تمام مواد لازم را خریداری کنید. گاهی اوقات، نتیجه پخت و پز با دوستان یک غذای فاجعه است! با این حال مطمئن باشید که خاطره شیرینی برایتان رغم خواهد خورد.
در صورتی که می‌خواهید از اجاق یا وسایل آشپزی استفاده کنید که متعلق به شما نیستند، در ابتدای کار اجازه بگیرید.

کاوش کنید

اگر در طول تعطیلات تابستانی به کشور یا شهر دیگری سفر می‌کنید، از مکان‌ها و جاذبه‌های دیدنی مختلف بازدید کنید. گردش خود را به مراکز خرید و رستوران‌ها محدود نکنید. از افرادی که در منطقه مد نظر شما زندگی می‌کنند در رابطه با جاهایی که می‌توانید بروید سوال بپرسید. از آن‌ها برای کارهایی که می‌خواهید انجام بدهید، راهنمایی بگیرید. اگر در طول تعطیلات تابستانی در شهر محل اقامت خود می‌مانید، سعی کنید با آن مانند یک توریست برخورد کنید. رستوران‌های جدیدی را امتحان کنید. قدم بزنید و به مکان‌هایی بروید که تا به حال نرفته‌اید.

مطالب مرتبط: چگونه از استرس در تعطیلات جلوگیری کنیم؟

بخش چهارم: آرامش در تنهایی

نتفلیکس-تماشای تلوزیون
نتفلیکس-تماشای تلوزیون

تلویزیون تماشا کنید

سریال‌های تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید. تعطیلات تابستانی زمان بسیار خوبی برای تماشای برنامه‌های مورد علاقه شماست. ‌فیلم‌ و سریال‌های دلخواهتان را می‌توانید به صورت آنلاین هم تماشا کنید. در رابطه با مکان‌هایی که ممکن است بتوانید در محله خود از آن‌ها فیلم اجاره کنید تحقیق کنید.

تکالیفتان را انجام دهید

برخی از افراد تکالیفی دارند که ملزم هستند تا پایان تابستان آن‌ها را تحویل بدهند. اگر حوصله داشتید به این گونه کارها رسیدگی کنید. برای مثال، اگر تعدادی تمرین ریاضی دارید که باید حل کنید، در طول تابستان روی آن‌ها کار کنید. به جای این که برای انجامشان تا پایان تابستان صبر کنید، در طول هر روز مقداری از آن‌ها را انجام بدهید. در صورت انجام این کار، حافظه شما هم کارکرد بهتری برای یادآوری مسائل مربوط به تکلیف مورد نظر خواهد داشت.

کتاب بخوانید

کتاب-خواندن کتاب
کتاب-خواندن کتاب

در طول تعطیلات تابستانی خود را با مطالعه همراه کنید. برای پیدا کردن کتاب می‌توانید سری به کتابخانه محلتان بزنید. اگر برای مطالعه کتاب‌هایی که از کتابخانه اجاره کرده‌اید به زمان بیشتری نیاز دارید، آن را تمدید کنید. کتابفروشی‌ها هم در طول تابستان ممکن است پیشنهادات ویژه‌ای برای خریداران خود ارائه بدهند.

مهارت جدیدی بیاموزید

این کار را می‌توانید با گذراندن دوره‌های آنلاین یا شرکت در یک کلاس به صورت هفتگی انجام دهید. با تسلط به یک زبان جدید، شرکت در کلاس رقص یا یاد گرفتن یک ساز موسیقی، به دانش خود بیفزایید. اگر می‌خواهید روی هم سو ساختن ذهن و بدن و روح خود کار کنید، کلاس‌های یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید. اگر ترجیح می‌دهید سطح آدرنالین خود را بالا ببرید، در یک دوره کیک بوکسینگ یا دفاع شخصی شرکت کنید.

هشدار:
هنگام لذت بردن از فضای باز در طول تابستان، از ضد آفتاب برای محافظت از پوستتان در برابر اشعه‌های مضر ماورا بنفش استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.