خشکی پوست؛ 11 نکته برای جلوگیری از این مشکل در فصل زمستان

خشکی پوست؛ 11 نکته برای جلوگیری از این مشکل در فصل زمستان

آیا تا به حال توجه کرده‌اید که پوست شما چگونه به تغییر فصل واکنش نشان می‌دهد؟ احتمالاً هم متوجه شده‌اید که خشکی پوست در ماه‌های سردتر، به خصوص در زمستان خیلی بیشتر است و پوستتان اغلب خشک و پوسته پوسته می‌شود؟

هوای سرد و میزان رطوبت کم و باد شدید زمستانی می‌تواند رطوبت پوست شما را کم کند و شما را دچار خشکی پوست کند. این امر باعث می‌شود که پوست شما درخشش بسیار کمتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشد. البته این خشکی پوست ممکن است در دست‌ها، پاها و سایر مناطق که در معرض هوا است هم صورت بگیرد.

در ادامه این مقاله از زردنیوز ما مواردی را به شما خواهیم گفت که تا حد زیادی می‌تواند از خشکی پوست شما در فصل زمستان جلوگیری کند. پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

نشانه‌های خشکی پوست چیست؟

برخی از شایع‌ترین علائم و نشانه‌های خشکی پوست عبارتند از:

  • پوسته پوسته شدن
  • سرخی
  • خشن شدن بافت پوست
  • خارش
  • پوست حساس و تحریک پذیر
  • ترک‌های پوستی
  • سوزش

این خشکی پوست می‌تواند بسته به ناحیه‌ای از بدن که تحت تأثیر قرار گرفته متفاوت باشد.

خشکی پوست
خشکی پوست

چگونه از خشکی پوست در زمستان باید جلوگیری کرد؟

مشخص است که خشکی پوست در فصل زمستان اجتناب ناپذیر است. ولی با ایجاد برخی تغییرات در رژیم و عادت‌های خود، میتوانید تا حد زیادی پوست خود را نرم و لطیف نگه دارید.

در ادامه‌ی این مقاله ما 11 نکته در این مورد را به شما خواهیم گفت که به شما در تقویت سلامت پوست در ماه‌های سرد سال کمک خواهد کرد.

مرطوب نگه داشتن پوست پس از شستشو

هر زمان که صورت، دست‌ها یا بدن خود را می‌شوید باید سعی کنید که پوست خود را با استفاده از روغن‌های طبیعی پاک کنید. از آنجایی که این روغن‌ها می‌تواند رطوبت را در پوست شما نگه دارد، می‌تواند تا حد زیادی به رفع این مشکل کمک کند.

همیشه سعی کنید یک قوطی از کرم مرطوب‌ کننده را کنار سینک ظرفشویی خود داشته باشید. عادت کنید که پس از هر بار شستشو دست خود را با آن چرب کنید.

سعی کنید که از مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که این عناصر را در خود داشته باشد:

  • کرم‌هایی که شامل سه سرامید ضروری و اسید هیالورونیک برای آبرسانی به پوست و محافظت پوست باشد.
  • کرم‌هایی که شامل ویتامین E و هم روغن جوجوبا باشد تا به راحتی جذب پوست شما شود.

استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب

با توجه به اینکه در فصل زمستان روزها کوتاه‌تر است، به همان نسبت نور خورشید هم کمتر است. قرار گرفتن زیر نور خورشید شاید برای شما بسیار لذت‌بخش باشد ولی باید کمی در مورد آن احتیاط کنید. قرار گرفتن زیر اشعه ماورا بنفش خورشید برای پوست شما بسیار مضر است.

این امر می‌تواند مانع رطوبت‌رسانی به پوست شما شود. چرا که رطوبت رسانی برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. سعی کنید هر روز بعد از استفاده از مرطوب کننده، از یک لایه ضد آفتاب مناسب پوست خود نیز استفاده کنید. منظور از ضد آفتاب مناسب حداقل با SPF 30 است که برای پوست شما بسیار مناسب می‌باشد.

روتین‌های شبانه

داشتن یک روتین شبانه یک روش عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست در فصل زمستان است. درست است که کرم‌های نرم کننده برای مرطوب سازی پوستتان عالی هستند. ولی با این حال کرم‌های سنگین‌تری نیز وجود دارند که مدت زمان بیشتری برای جذب شدن نیاز دارند. از این رو خوب است که هر شب قبل از خواب از این کرم‌ها استفاده کنید.

با استفاده از این کرم‌های مخصوص پوست شما زمان لازم برای جذب را خواهد داشت. پوست نیز با این کار می‌تواند رطوبت بیشتری را در پوست خود حفظ کند و شادابی بیشتری را حاصل کند.

اگر برای دست‌ها یا پاهایتان از پمادی استفاده می‌کنید که کمی سنگین است در نظر داشته باشید که با استفاده از یک دستکش یا چیزی آن را بپوشانید تا از پخش شدن آن روی ملافه یا روتختی شما جلوگیری کند.

چک کردن روش‌های مراقبتی پوست

اگر با وجود اینکه به خوبی از پوست خود مراقبت می‌کنید ولی باز احساس خشکی یا تحریک می‌کنید، خوب است که روند مراقبت از پوست خود را مجددا بررسی کنید.

به خاطر داشته باشید که باید محصولات پوستی و مراقبتی را انتخاب کنید که بتواند به خوبی به پوست شما بسازد و بهترین نتیجه ممکن را از این کار بگیرید.

همچنین اگر پوست شما تحریک شده باشد، ممکن است نسبت به موادی مانند عطر و الکلی که در این محصولات موجود است حساسیت نشان داده باشد. در چنین مواردی باید به دنبال عوض کردن این محصولات باشید تا پوست شما آسیب کمتری را از این امر ببیند.

سعی کنید روال مراقبتی پوست خود را خیلی ساده نگه دارید. استفاده از یک مرطوب کننده و ضد آفتاب در صبح و یک پاک کننده ملایم با مرطوب کننده در شب می‌تواند برای نگهداری و مراقبت از پوست شما کافی باشد. اصلا نیاز نیست که از محصولات مراقبتی گران قیمت و با فرمولاسیون پیچیده برای این امر استفاده کنید.

خشکی پوست
خشکی پوست

استفاده از مرطوب کننده

مرطوبت کننده‌ها به جمع شدن رطوبت در پوست شما کمک می‌کنند. این امر همان‌گونه که در بالا نیز گفته شد در فصول سرد سال می‌تواند بسیار مفید باشد. مرطوب کننده به نوبه خود می‌تواند از خشکی پوست شما چه فصل زمستان و چه در فصول دیگر سال جلوگیری کند. شاید باور نکنید ولی با استفاده از همین کرم‌ها می‌توانید تا 60 درصد از خشکی پوستتان در زمستان جلوگیری کنید و پوست خود را احیا کنید.

دمای مناسب

شاید یک دوش آب گرم یا حمام خیلی داغ در پایان یک روز سرد زمستانی خستگی را از تن شما دور کند. ولی این کار می‌تواند به شدت به سلامت پوست شما آسیب برساند. خوب است که همیشه به جای آب خیلی داغ برای شستشو از آب ولرم استفاده کنید.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته آب گرم می‎تواند روغن‌های طبیعی پوست شما را به راحتی از بین ببرد. هنگامی که شما پوست خود را پس از استحمام یا دوش گرفتن خشک می‌کنید باید بسیار با احتیاط این کار را انجام دهید.

سعی کنید که به جای مالش شدید پوست خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید. چرا که اگر این کار با خشونت و به سفتی انجام گیرد، می‌تواند پوست شما را به شدت آسیب‌پذیر کند.

استفاده از لایه‌بردارها و اسکراب‌ها

لایه برداری می‌تواند تا حد زیادی به از بین بردن سلولهای مرده پوست شما کمک کند. با انجام این کار می‌توانید پوست خود را صاف و شاداب نگه دارید. ولی توجه داشته باشید که اگر این کار را بیش از حد انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید، آسیب‌های خیلی جدی ممکن است به پوست خود وارد کنید.

اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می‌رسد، بهتر است به جای یک اسکراب فیزیکی، از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنید. اسکراب‌های خشن‌تر با ذرات بزرگ احتمالاً باعث از بین رفتن سد رطوبت پوست و آسیب رساندن به آن می‌شوند.

ولی توجه داشته باشید که اگر پوست شما ترک خورده یا تحریک شده است، بهتر است که از لایه‌برداری کردن آن تا حد زیادی خودداری کنید.

استفاده از اکلوزها

پیش از این ما به استفاده از نرم کننده‌ها برای صاف کردن و ترمیم پوست اشاره کردیم. اما اگر احساس کردید که این کار به اندازه کافی برای پوست شما مفید نیست، استفاده از اکلوزها می‌تواند تا حد زیادی به رفع این مشکل شما کمک کند.

نمونه‌ای از محصولاتی که شامل اکلوزها می‌باشند عبارتند از:

  • شی باتر
  • کره کاکائو
  • روغن گل رز
  • روغن جوجوبا
  • محصولات مبتنی بر ژله نفتی مانند وازلین و آکوافور

بهترین راه برای استفاده معمول این محصولات، استفاده از آنها یک یا دو بار در روز پس از مرطوب کردن است.

هیتدراته شدن از داخل

گام مهم دیگر برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که اطمینان حاصل کنید در طول روز به خوبی مرطوب هستید. عدم مصرف مایعات کافی می‌تواند در ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. از همه مهمتر می‌تواند شما را خیلی زیاد در معرض خشک شدن پوست قرار دهد.

علاوه بر هیدراته ماندن و مصرف به اندازه مایعات می‌توانید روی خوردن غذاهایی که آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 زیادی دارند تمرکز کنید.

هر دوی این موادهای مغذی می‌توانند از سلولهای شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و به بدن شما در ساخت سلول‌های سالم از جمله سلول‌های پوستی کمک کنند.

استفاده از پارچه‌های غیر تحریک کننده

یک قانون خوب در هنگام مقابله با هر مشکل پوستی اجتناب از پوشیدن لباس‌های خشک و خشن است. شک نکنید که در صورت استفاده از آنها خیلی سریع مستعد خشکی پوست خواهید شد. اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است، سعی کنید که از پارچه‌های طبیعی و راحت استفاده کنید تا پوست شما کمتر تحریک شود.

سعی کنید که از شوینده‌های لباسی استفاده کنید که برای پوست‌های حساس فرموله شده باشند و احتمالاً فاقد مواد شیمیایی و مواد معطر مضر باشند.

استفاده از دستکش

پوشیدن دستکش آخرین مانع فیزیکی در برابر عوامل محیطی است که می‌تواند پوست دستان شما را خشک و آسیب‌پذیر سازد.  برای محافظت از دستان خود در برابر خشکی پوست، هنگام بیرون آمدن از خانه، از یک دستکش گرم استفاده کنید. سعی کنید هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید.

هر چه بیشتر پوست خود را در معرض هوای خشک و آب گرم قرار دهید، پوست نرم‌تر و زیباتر و مرطوب‌تری را خواهید داشت.

خشکی پوست
خشکی پوست

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

اگرچه بسیاری از داروهای خانگی می‌توانند به مقابله با خشکی پوست کمک کنند، ولی اگر علائم خشکی پوست شما بدتر شد یا بهبود نیافت، مهم است که با یک متخصص بهداشت و درمان تماس بگیرید. با استفاده از داروهایی که پزشک شما تجویز خواهد کرد، می‌توانید تا حد زیادی از این مشکل بزرگ خلاص شوید.

حرف آخر

بسیار شایع و عادی است که پوست شما در فصل زمستان خشک و پوسته پوسته شود. در این فصول نه تنها شما در صورت دچار خشکی پوست خواهید شد، بلکه در دست‌ها، پاها و دیگر مناطقی که در معرض هوای آزاد هستند می‌تواند تأثیرگذار باشد.

نکته مهم در حفظ سلامت پوست، مرطوب سازی مکرر آن با محصولات مناسب است. همچنین مهم است که آن را با محصولات مناسب اسکراب و لایه برداری کنید. از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید و بدن خود را خشک نگه ندارید.

استفاده از یک مرطوب کننده مناسب با جنس پوست، پوشیدن لباس‌ها و دستکش‌های غیر تحریک کننده و مرطوب نگه داشتن پوست می‌تواند از پوست شما تا حد زیادی محافظت کند.

اگر تمامی این مراحل را طی کردید و احساس کردید که پوستتان هیچ تغییری نکرد، باید برای درمان اصولی از یک پزشک کمک بگیرید.

زردنیوز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *